1 8 月 2026
代號 課程名稱 星期 時間 日期 教師 課程簡介 校區
HH10 《身作筆，氣作墨 身書太極十二修》—以身體為筆、空間為紙、心靈為墨、太極為運，運身書寫的養生運動 三 14:00-16:50 10/21-01/06 陳建安 《身書太極》我稱之為《文太極》，就是結合太極與書法的養生運動，與原本的太極差異在於：大家周知的「太極」是以拳術的攻擊、防守作為招式與套路；而《文太極》則是用文字（草書）的書寫筆順做為拳架與招式。因此，我們不用記拳架套路，只要會寫字，就會招式，同時也理解了文字的意境與學會了書法。
本次課程以太極運動為主，其中的「拳譜」以王宗岳《太極拳論》：「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也；動之則分，靜之則合，無過不及。」之草書作為拳架之骨架。讓學員練太極的同時也學得《太極拳經》的意涵。
《身書太極》是一門融合太極運動與書法藝術、結合身心修養的創意養生課程。它不僅僅是傳統太極運動原理練習，更是一場以身為筆、以動作書寫的獨特體驗。課程分為三個部分：
一、練身為筆：
將日常生活動作轉化為太極原理的養生運動，讓身體成為書寫的工具，體悟「動中有靜，靜中有動」的太極智慧。
二、以身臨帖：
在太極運動中，模擬書法臨帖的過程，讓身體隨著太極的節奏與韻律，於空間中「身臨書空」，感受身體與空間的對話。
三、意境書寫：
進一步將太極的意境與書法的美感結合，讓每一個動作都蘊含書法的神韻與太極的內涵，達到身心合一的境界。
《身書太極》強調以太極的運動原理認識身體，結合書法的意境，讓參與者在動靜之間，體驗身心的放鬆與專注，開啟全新的養生視野。這種創新的課程設計，不僅提升身體協調與柔韌度，也培養心靈的寧靜與藝術修養，是現代人追求身心平衡的理想選擇。		 惠中